Dacă lucrezi la calculator, ochii tăi fac un efort constant de focalizare la aceeași distanță, ore în șir. Rezultatul: ochi uscați, vedere încețoșată spre seară și dureri de cap. Nu înseamnă neapărat că ai nevoie de ochelari noi, dar câteva obiceiuri ajută enorm.
Regula 20-20-20
La fiecare 20 de minute, privește ceva aflat la 20 de picioare (aproximativ 6 metri) timp de 20 de secunde. Îți relaxează mușchiul de focalizare și reduce oboseala.
Clipește conștient
În fața ecranului clipim de până la trei ori mai rar, iar filmul lacrimal se evaporă. Clipitul conștient și, la nevoie, lacrimi artificiale fără conservanți țin ochiul confortabil.
Când să vii la control
Dacă disconfortul persistă, o consultație stabilește dacă ai nevoie de o corecție pentru lucrul la calculator. Mulți pacienți descoperă că o pereche dedicată pentru birou le schimbă complet ziua.
Niciun articol nu înlocuiește un consult. Programează o consultație pentru un răspuns potrivit ție.